Rahasia Anak untuk Tetap Sehat

Apa yang membuat anak jarang sakit? Jawabannya adalah sistem kekebalan yang baik. Anda mungkin mengharapkan detail atau penjelasan yang lebih panjang mengenai hal ini. Nah, menjadi sehat berarti konsisten untuk menjaga kebiasaan yang baik, karena itu anak-anak tidak akan rentan menderita penyakit apa pun. Inilah kebiasaan hebat untuk menjadikan anak-anak Anda tetap sehat!

Mencuci tangan secara teratur menjadi kebiasaan nomor satu yang direkomendasikan untuk menghindari suatu penyakit. Melakukan hal ini secara teratur akan mengurangi resiko penyakit pernapasan dan gastrointestinal secara signifikan. Minta mereka untuk mencuci tangan sebelum mereka makan atau setelah melakukan aktivitas apapun menggunakan pembersih tangan. Jika kebiasaan ini cukup sulit dilakukan, maka Anda dapat meminta mereka melakukannya sambil menyanyikan lagu favorit mereka untuk membuat kegiatan mencuci tangan lebih menarik.

Jadilah aktif. Melakukan olahraga teratur adalah salah satu metode paling efektif untuk mengurangi resiko pilek dan flu hingga 50 persen. Aktif setiap hari adalah kunci untuk meningkatkan sirkulasi sel-sel yang melawan infeksi.

Kebiasaan baik terakhir adalah semua yang dibutuhkan anak-anak yaitu tidur yang cukup. Menjadi aktif setiap hari harus diikuti dengan tidur yang cukup untuk menyeimbangkan semuanya. Bahkan lebih baik jika Anda dapat memastikan anak-anak Anda tetap tidur sebelum waktunya. Risiko masuk angin atau flu akan jauh lebih tinggi karena kurang tidur. Dalam hal ini, seorang bayi membutuhkan tidur sekitar 14 jam sehari, sementara anak-anak prasekolah membutuhkan lebih sedikit (sekitar 11-13 jam).