Makanan Sehari-hari untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh (Bagian 2)

Bagaimana cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami? Anda mungkin memiliki pertanyaan ini di benak Anda. Sebenarnya itu tidak serumit yang Anda bayangkan. Bahkan, Anda dan keluarga hanya perlu mengonsumsi beberapa makanan tertentu dengan banyak manfaat kesehatan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Makanan-makanan tersebut dapat dikonsumsi secara langsung, sementara yang lain harus dimasak atau dikombinasikan dengan bahan-bahan lainnya. Mari kita simak di bawah ini:

Semangka. Anda mungkin berpikir bahwa semangka adalah buah segar dengan banyak air dan hanya itu. Semangka, telah direkomendasikan makanan karena antioksidan penyembuhannya. Semangka kaya akan vitamin, zat penting yang dibutuhkan tubuh kita agar tetap bugar dan sehat.

Almond juga merupakan penambah imunitas yang hebat juga. Bagi orang dewasa, mengkonsumsi almond mentah bahkan baik untuk membantu mengatasi infeksi tingkat tinggi. Jika Anda tidak ingin makan almond mentah, buat susu almond atau campur dengan smoothie Anda. Tetapi Anda sebaiknya mengkonsumsi dengan dokter terlebih dahulu jika Anda ingin memberikan almond untuk bayi dan balita Anda.

Makanan super seperti brokoli juga sangat bagus sebagai penambah kekebalan tubuh. Brokoli kaya akan segala macam vitamin dan mineral esensial. Bagus untuk bayi, dan bagus untuk orang dewasa. Untuk bayi, buat pure brokoli atau makanan lain yang paling Anda sukai. Untuk anggota keluarga lainnya, Anda bisa memasak brokoli menjadi berbagai jenis makanan lezat.

Makanan yang direkomendasikan terakhir untuk meningkatkan sistem kekebalan adalah nasi merah. Bagaimana itu bisa menjadi penguat kekebalan yang baik? Beras merah dan biji-bijian lainnya kaya akan selenium, zat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dengan mencegah kanker, asma, dan melindungi sel dari kerusakan.