Tomat untuk Bayi

Makanan bergizi adalah semua kebutuhan bayi untuk tumbuh dengan baik dan sebagai orang tua kita memiliki tanggung jawab untuk menyediakan makanan yang tidak hanya lezat, tetapi juga penuh nutrisi agar mereka tetap sehat. Salah satu makanan hebat yang bisa kita perkenalkan kepada bayi kita adalah tomat.

Sebelum kita berbicara lebih jauh tentang tomat, Anda sebaiknya memahami bahwa tomat tidak dapat diperkenalkan sampai bayi Anda berusia 10 - 12 bulan. Dalam hal ini, ini bukan tentang risiko alergi atau beberapa alasan lain, tetapi karena fakta bahwa keasaman tomat mungkin terbukti keras untuk perut bayi yang belum matang.

Bagaimanapun, kondisinya bisa sedikit berbeda antara satu bayi dan yang lain, karena beberapa orang tua mulai memperkenalkan tomat ketika bayi berusia 8 bulan dan tidak ada yang terjadi. Namun, Anda sebaiknya tidak memperkenalkan tomat pada bayi Anda sebelum mereka mencapai usia 8 bulan. Jika Anda masih tidak yakin, akan lebih baik untuk bertemu dokter anak dan membicarakan hal ini daripada menempatkan bayi Anda dalam risiko.

Fakta nutrisi

Tomat kaya akan vitamin A, vitamin C dan mineral. Dalam secangkir tomat matang, ada 1174 IU vitamin A, 54mg vitamin C dan 6,7mcg vitamin K. Selain itu, mengandung beberapa vitamin lain (meskipun dalam jumlah kecil).

Dalam secangkir tomat matang, ada 523mg kalium, fosfor 67mg, 22mg magnesium dan juga 26mg kalsium dan 25mg natrium. Itu semua yang dibutuhkan si kecil dan tumbuh dengan baik, oleh karena itu disarankan untuk menambahkan tomat ke dalam menu harian mereka.

Bermain dengan kreativitas adalah kunci menyajikan tomat untuk bayi Anda. Jika tidak mungkin hanya menyajikan tomat, maka sebaiknya dicampur dengan bahan lain, seperti jagung, wortel, kacang hijau, pisang, nasi, ayam, dan bahkan daging sapi. Sup dan pure adalah dua makanan paling populer yang terbuat dari tomat sebagai salah satu bahannya.

Ada begitu banyak resep berbeda yang dapat Anda coba di rumah, dan pastikan bahan yang Anda gunakan aman untuk perut bayi Anda yang masih muda.

Saat Anda membeli tomat dan ingin menyimpannya di lemari es, cobalah untuk membeli yang segar bila memungkinkan. Jika Anda lebih suka yang organik, itu baik tetapi tidak benar-benar diperlukan. Penelitian menunjukkan bahwa tomat tidak sangat terkontaminasi dengan pestisida; Oleh karena itu mendapatkan yang organik bukanlah keharusan.